Améliorer son sommeil

"Un bon sommeil, c'est une mauvaise journée d'évitée..."

Des troubles épuisants

Réveils nocturnes

Nuits agitées

Décalage

Cauchemars

Endormissement difficile

Corps tendu

Bouclage mental

Insomnies

Réveils insupportables

Apnée du sommeil

Plonger au cœur de la nuit

Basculer du monde vivant vers le monde silencieux est pour certaines personnes difficile à vivre. Elles sont figées dans un rôles qui ne leur correspond plus et souffrent de troubles du sommeil, l'activité cérébrale ne connaît plus le repos, dormir devient un combat, la santé est impactée. Les techniques de relaxation et de respiration développent cette capacité à lâcher-prise sur l'excitation du vécu de sa journée. Vous apprenez à atterrir en douceur pour préparer votre plongée au cœur de la nuit. Le travail sur l'enfant intérieur vous aidera à vous réconcilier avec vos monstres qui se cachent peut être encore dans vos placards ou sous le lit, vous n'êtes plus menacé(e), la qualité du sommeil au coucher s'améliore.

Ce qui sommeille en nous

Le monde de la nuit est méconnu pour la plupart d'entre nous et se coucher semble la dernière chose  à faire. Malmenées par l'invasion de la lumière (technologie dans la maison) et un environnement hyperactif (conduite de nuit, activité nocturne, lampadaires), nos nuits sont devenues aussi actives que nos journées. Mais ce n'est pas tout, la vie nocturne laisse place à l'expression des ombres, de tout ce qui n'a pas pu être exprimé depuis notre enfance et qui sommeille en nous. La reconnaissance de cette part qui nous habite est primordiale pour réaliser peut-être un projet qui vous tient à cœur et qui sommeille en nous. Nous retrouvons un rythme qui correspond au nôtre, les heures et le temps ne nous retiennent plus éveillés, notre santé retrouve une meilleure qualité...

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Thierry Régnier

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