Réparer le sommeil

Des troubles épuisants

Réveils nocturnes

Nuits agitées

Décalage

Dents qui grincent

Cauchemars

Endormissement difficile

Corps tendu

Bouclage mental

Insomnies

Réveils insupportables

Terreurs nocturnes

Jambes sans repos

Physiologie du sommeil

Si nous sommes privés de sommeil, notre état mental commence à se détériorer et nous devenons les proies d'hallucinations visuelles ou auditives. Le sommeil est indispensable à l'équilibre psychique et physique de la personne. Comme la journée à son cycle lorsque le soleil se lève et se couche, la nuit a le sien mais il est méconnu. De même, l'activité cognitive du cerveau est presque aussi active qu'en journée, ce qui nous empêche parfois de dormir paisiblement.

Retrouver le goût du silence

Les somnifères ou les compléments ne vous sont plus d'une grande aide. Vous n'arrêtez pas de penser à demain ou à ce qui vous a contrarié. Votre corps ou votre cerveau restent actifs, vous craignez la nuit. Les exercices sophrologiques que j'enseigne sont reconnues pour être efficaces et vous garantir une bonne qualité de sommeil. Avec de la pratique et ma méthode, je vous réconcilie avec la nuit !