Réparer le sommeil
Des troubles épuisants
Réveils nocturnes
Nuits agitées
Décalage
Dents qui grincent
Cauchemars
Endormissement difficile
Corps tendu
Bouclage mental
Insomnies
Réveils insupportables
Terreurs nocturnes
Jambes sans repos
Physiologie du sommeil
Si nous sommes privés de sommeil, notre état mental commence à se détériorer et nous devenons les proies d'hallucinations visuelles ou auditives. Le sommeil est indispensable à l'équilibre psychique et physique de la personne. Comme la journée à son cycle lorsque le soleil se lève et se couche, la nuit a le sien mais il est méconnu. De même, l'activité cognitive du cerveau est presque aussi active qu'en journée, ce qui nous empêche parfois de dormir paisiblement.
Retrouver le goût du silence
Les somnifères ou les compléments ne vous sont plus d'une grande aide. Vous n'arrêtez pas de penser à demain ou à ce qui vous a contrarié. Votre corps ou votre cerveau restent actifs, vous craignez la nuit. Les exercices sophrologiques que j'enseigne sont reconnues pour être efficaces et vous garantir une bonne qualité de sommeil. Avec de la pratique et ma méthode, je vous réconcilie avec la nuit !